Regulação emocional

Você sabe o que é regulação emocional?

Ela não tem a ver somente com o controle ou com a falta dele, ela está relacionada ao uso de sentimentos como sinais para alertar o indivíduo para a necessidade de ação, em particular para ajudar a manter as relações necessárias.

Momentos alegres e felizes são promotores de sobrevivência, assim como a raiva comunica que algo está muito errado, exigindo atenção urgente. Os sinais fisiológicos internos como a sede, fome, cansaço, eles motivam a ação para manter o organismo em condições ideais.

Você tem prestado atenção em você?

Quando prestamos atenção nesses sinais temos maior probabilidade de nos adaptarmos entre o que sentimos e nossas necessidades.

Mariá Lisboa Diotallévy